Podemos definir autoestima como a avaliação que as pessoas fazem de si mesmas. Ela pode ser trabalhada, desenvolvida e fortalecida. Uma pessoa com baixa autoestima acredita que tem pouco ou nenhum valor. Pode ter dificuldade de se expor para outras pessoas e em todas as áreas da vida. Temos três caminhos para quem quer trabalhar a baixa autoestima: Psicologia, Atividade física e Meditação.

Com os exercícios de meditação vamos diminuindo o excesso de pensamentos e diálogos que na maioria das vezes são disfuncionais. Procure a posição correta, se concentre, feche os olhos, inspire e expire. O processo meditativo faz acalmar a mente, o coração e reconhecer o nosso valor. Ao observar nossa respiração, paramos de pensar por alguns minutos no turbilhão de loucuras do nosso dia a dia, ajudando a acalmar a ansiedade e os pensamentos negativos. Quando eliminamos os pensamentos negativos desenvolvemos uma autoestima alta, fortalecida e segura para vivermos em harmonia e sermos felizes.